年齢が３０代になり、最近体力の低下が著しいので、 体力作りを目的として、健康のためにウォーキングを始めました。

普段、特に他にスポーツはしていません。

運動は元々苦手なので ウォーキングとランニング、どちらにするか迷ったのですが、 元々運動とは無縁の人生を送ってまいりましたので、 無理ない程度にウォーキングから…。

ウォーキングとランニングは、 違うタイプの運動方法だけど、 それぞれの特徴とか

健康・体力作りの面で、それぞれどのような効果が期待できるのか、


運動なんてやったことがないんで、ちょっとそこから入って行かないとダメのようです。

夕方も涼しくなってきたし、スポーツするなら今かな？なんて思ってます。